Sisällön tarjoaa Blogger.
facebook instagram pinterest
  • Etusivu
  • Info
  • Arkisto

Ruokakonttuuri

Bataatti-kikhernesalaatin kruunaavat mantelifeta ja ihana tahinikastike.


Aika monta vuotta sitten, tarkemmin sanottuna vuonna 2013, Eeva Kolu julkaisi silloisessa Hesarin Kauhaa ja rakkautta -blogissaan bataatti-kikhernesalaatin. Reseptin innoittamana kokkasin jo tuolloin useamman kerran saman tyyppistä salaattia. Tahini ei vielä tuolloin ollut Suomessa yhtä käytetty raaka-aine kuin nykyään, mutta minulle sen käyttö oli tullut tutuksi, kun olin 2010-2011 vaihteessa au pairina Torontossa israelilaisessa perheessä.

Isäntäperheeni luona asuessan opin, että tahinista tulee tosi hyvää kastiketta, kun siihen sekoittaa sitruunamehua, valkosipulia, suolaa ja vettä. Ja ehkäpä vähän juustokuminaa. Lisäksi menetin lopullisesti sydämeni hummukselle, joka myös on klassinen käyttökohde tahinille. Vieläkin olen kiitollinen noista ruokakokemuksista sapattiaterioineen kaikkineen!

Eevan alkuperäistä ohjetta olen muokannut sen verran, että juuston sijaan käytän itse tehtyä mantelifetaa. Lehtipersiljan sijaan sopii käyttää myös korianteria, niin kuin tein tällä kertaa. Tahinikastikkeen tykkään tehdä ilman oliiviöljyä - sillä Torontossa oppimallani tavalla. Kikherneet voi hyvin vaihtaa linsseihin ja bataatin halutessaan vaikka porkkanoihin. Joka tapauksessa just hyvää salaattia syys- ja talvikauteen!



Bataatti-kikhernesalaatti tahinikastikkeella

(2 annosta)

1 (500-600 g) bataatti
oliiviöljyä
suolaa
pippuria
1 prk (380 g/230 g) kikherneitä
tuoretta korianteria tai lehtipersiljaa hienonnettuna
mantelifetaa

Kastike

3 rkl tahinia
1 1/2 rkl sitruunamehua
1 pieni valkosipulinkynsi
suolaa
1/2 tl juustokuminaa
2-3 rkl vettä


  1. Kuori ja kuutioi bataatti sopiviksi suupaloiksi. Laita bataatit uunipellille leivinpaperin päälle. Lorauta päälle oliiviöljyä ja mausta suolalla ja pippurilla. Kypsennä 225-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia, kunnes bataatit ovat kypsiä.
  2. Valmista kastike: Kuori ja hienonna valkosipulinkynsi. Mittaa ainekset vettä lukuun ottamatta pieneen astiaan ja sekoita. Lisää vettä sen verran, että koostumus on sopivaa.
  3. Valuta kikherneet liemestään. Laita kikherneet ja bataatit lautasille tai tarjoiluvadille. Ripottele päälle korianteri/lehtipersilja. Valuta päälle kastike. Lisää pinnalle vielä mantelifetaa pieninä nokareina. Tarjoa leivän ja esim. hummuksen kanssa. Salaatti maistuu lämpimänä tai kylmänä.
syyskuuta 14, 2018 No kommenttia
Nyhtökauralla ryyditetty vegaaninen kesäkurpitsalasagne valmistuu helposti ja nopeasti ilman kastikkeiden keittelyitä.



Satokausikalenteri julkaisi vähän aikaa sitten helpon kesäkurpitsalasagnen reseptin. Reseptistä omat versionsa ehtivät jo tehdä ainakin Hannan soppa ja Liemessä. Lasagne on yleensä aika suuritöinen ruoka, kun tyypillisesti ensin valmistetaan kaksi kastiketta, kootaan koko komeus vuokaan, ja vasta tämän jälkeen ruoan saa uuniin ja sieltä lopulta pöytään. Tässä reseptissä kuitenkin hypätään käytännössä suoraan kokoamisvaiheeseen, eli suuritöisin osuus jää pois kokonaan. Yksinkertaisuudessaan keräkurpitsaviipaleet ladotaan vuokaan muiden ainesten kanssa ja that's it.

Säilytin reseptin alkuperäisen idean, mutta tein muutoksia, kun muunsin reseptin vegaaniseksi. Juuston korvasin kaurakermasta, ravintohiivahiutaleista ja suolasta sekoitetulla "juuston korvikkeella".  Paljon parempaa kuin kauppojen vegaanijuustot. Alkuperäisessä reseptissä käytettyjen tomaattimurskan ja mausteiden kohdalla päätin vetää mutkat enstistäkin suoremmaksi ja käytin valmista tomaattipohjaista pastakastiketta, joka on jo valmiiksi haudutettu maukkaaksi. Hirveän kätevää! Lisäksi ripottelin kerrosten väliin tomaatinmakuista nyhtökauraa lisäproteiiniksi.

Lopputulos oikein onnistunut. Nopeiden työvaiheiden ansiosta kerrankin voi kuvitella tekevänsä lasagnea jopa arki-iltana!





Nopea kesäkurpitsalasagne

(4 annosta)

1 iso (n. 630 g) kesäkurpitsa
8-10 lasagnelevyä
2 prk (à 390 g) valmista tomaattipastakastiketta (esim. Pirkka Luomu tomaatti-basilika)
1 rs (250 g) nyhtökauraa, tomato
3 d kaurakermaa
3/4 dl ravintohiivahiutaleita
1/4 tl suolaa
mustapippuria


  1. Leikkaa kesäkurpitsa pituussuunnassa ohuiksi siivuiksi mandolinin tai juustohöylän avulla. Pienennä suurimpia nyhtökaurapaakkuja tarvittaessa. Sekoita keskenään kaurakerma, hiivahiutaleet ja ripaus suolaa. 
  2. Lado ainesosat uunivuokaan seuraavassa järjetyksessä: Pastakastiketta, nyhtökauraa, lasagnelevyjä, kaurakermaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita. Toista, kunnet ainekset on käytetty, mutta levitä viimeisen kesäkurpitsakerroksen pinnalle vielä loppu kaurakermaseos. Rouhaise päälle mustapippuria. 
  3. Kypsennä 180-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea. Anna vetäytyä noin 10 minuuttia ennen tarjoamista.





syyskuuta 03, 2018 No kommenttia
Tomaatti-basilikapastassa maistuvat mehukkaat uunipaahdetut tomaatit, valkosipuli ja tuore basilika.



Harvoin tulee tehtyä oikein kunnon höttöhiilaripastaa valkoisesta vehnäpastasta, mutta on se vaan niin hyvää! Ainakin jos sopivan harvoin syö. Laadukas vehnäpasta ei välttämättä vaadi mitään monimutkaisia systeemejä kaverikseen, vaan usein yksinkertaiset asiat ovat parhaita. Varmasti sen vuoksi Instagramista bongaamani Lazy Cat Kitchenin ihanan kuuloinen tomaattipasta tuntui tosi houkuttelevalta. Keitetyn spagetin sekaan sekoitetaan uunissa paahdettuja pikkutomaatteja, tomaateista ja kapriksista haudutettu seos ja tuoretta basilikaa. Ajattelin, että uunipaahdetut tomaatit ovat niin hyviä, ettei tästäkään voi tulla kuin hyvää. Ja totta se olikin, niin hyvää simppeliä ruokaa! Jäin tähän niin koukkuun, että tein toisen satsin heti seuraavana päivänä. Silloin tosin käytin kikhernepastaa, ja myönnettävä on, ettei se ihan vedä vertoja vehnäpastalle - tietenkään.

Tässä reseptissä miniluumutomaatit niin sanotusti pikapaahdetaan 200-asteisessa uunissa noin 10-15 minuutin ajan. Näin ihan vaan siksi, ettei arki-iltana ehkä heti ekana tule mieleen alkaa paahtaa tomaatteja tuntikausia. Jos sinulla kuitenkin on aikaa, paahda tai pikemminkin uunikuivaa saman tien koko pellillinen tomaatteja 125 asteessa noin 1 1/2 tunnin ajan. Osan voit sitten säästää vaikka salaatteja varten - tai jos päätät heti uudelleen tehdä tätä herkullista pastaa. 😉 Matalampi lämpötila ja pidempi aika tekevät tomaateista todella maukkaita! Myös isoja "tavallisia" tomaattejakin voi paahtaa uunissa, ja ihan varmasti nekin sopivat tähän pastaan. Tsekkaa ohjeeni täältä!





Tomaatti-basilikapasta

(2 annosta)

250 g miniluumutomaatteja
1 tl + 2 rkl oliiviöljyä
suolaa
mustapippuria
2 rkl pinjansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä)
2 valkosipulinkynttä
2-3 (200 g) kypsää tomaattia
2 rkl kapriksia
1/2 dl valkoviiniä (ei välttämätön, mutta suosittelen käyttämään)
ripaus chilihiutaleita
ripaus sokeria
reilusti tuoretta basilikaa
200 g spagettia

  1. Puolita miniluumutomaatit ja kaada pellille leivinpaperin päälle. Kääntele joukkoon 1 tl oliiviöljyä sekä vähän suolaa ja pippuria. Kääntele leikkuupinnat ylöspäin. Paahda 200-asteisessa uunissa 10-15 minuuttia.
  2. Paahda kuivalla paistinpannulla pinjansiemenet/auringonkukansiemenet. Siirrä sivuun odottamaan. 
  3. Hienonna valkosipulinkynnet. Kuutioi tomaatit pieniksi kuutioiksi ja hienonna kaprikset.
  4. Lorauta kuumalle (mutta ei liian kuumalle!) pannulle 2 rkl oliivöljyä ja kuullota valkosipulia hetki. Varo polttamasta. Lisää tomaatit, kaprikset, valkoviini, chili ja sokeri sekä mustapippuria. Anna porista pannulla hiljalleen noin 5-10 minuuttia, niin että tomaatit pehmenevät.
  5. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta, mutta säästä osa keitinliemestä. 
  6. Sekoita pasta, tomaatti-kaprisseos sekä uunipaahdetut tomaatit. Hienonna joukkoon reilusti tuoretta basilikaa. Lisää tarpeen mukaan pastan keitinlientä, noin 1/2-1 dl. Jos et käyttänyt valkoviiniä, voi olla tarpeen lisätä lientä reippaammin. Jaa pasta lautasille ja ripottele pinnalle paahdetut siemenet. Tarjoa heti.




elokuuta 28, 2018 No kommenttia
Maukas vegaaninen makaronilaatikko syntyy tosi helposti ilman makaronien keittämistä.


Makaronilaatikolla, tuolla suomalaisten arkiruokien kestosuosikilla, on monta valmistustapaa - varmaan melkein yhtä monta kuin tekijöitäkin. Yksi valmistustapojen ero liittyy makaronien keittämiseen, eli keitetäänkö makaronit ennen uuniin laittamista. Tästä on varmasti eri koulukuntia ja olen itse suuremmalta osin kuulunut siihen, joka keittää makaronit. Toki olen tiennyt, että keittämättäkin onnistuu, mutta tuttuun tapaan kangistuen en vaan ole toteuttanut kattilatonta taktiikkaa juurikaan. Ehkä siksi, että nesteen määrän pitäisi silloin olla tarkasti tiedossa, jotta laatikosta ei tule liian löysää eikä liian kovaa.

Tällä ohjeella tumpelompikin kokki onnistuu vegaanisessa makaronilaatikkossa helposti! Valmistustapa on hyvin yksinkertainen: pannua tarvitsee liata vain sipulin kuullotukseen, muuten ainekset vain sekoitetaan vuoassa ja annetaan uunin hoitaa loput. (Kokeilin myös laittaa sipulit raakana uuniin, mutta jäivät vähän ikävästi raaoiksi, joten suosittelen kuullottamaan. Sen sijaan parin minuutin mikrotus toimii!) Jos jätät sipulin pois, niin ainesten sekoitus ja veden kuumennus ovat ainoat työvaiheet. Lisäksi halvat raaka-aineet sopivat ohuemmallekin lompakolle. Aivan täydellistä arkiruokaa siis!

Alkuperäinen ohje on Vegaanihaasteen sivuilta, mutta muokkasin aineksia ja mausteita omaan makuuni sopivaksi. Minä esimerkiksi tykkään lisätä makaronilaatikkoon hiukan valkopippuria, vaikka muuten kyseinen mauste on keittiössäni suhteellisen vähällä käytöllä. Lisäksi laitan usein makaronilaatikkoon yrttejä. Tällä ohjeella makaronilaatikosta tulee maukasta pelkiltäänkin syötynä, mutta toisaalta makaronilaatikkon kanssa vaan kuuluu syödä ketsuppia. 😊



Vegaaninen makaronilaatikko

(noin 5 annosta)

1 ps (400 g) makaroneja (itse suosin tummia)
2 dl soijarouhetta
(1 sipuli + tilkka öljyä)
9 dl vettä
1 kasvisliemikuutio
4 dl kaurakermaa
1 tl suolaa
2 tl timjamia
2 tl oreganoa
mustapippuria
pari ripausta valkopippuria

  1. Hienonna sipuli ja kuullota se tilkassa öljyä. Vaihtoehtoisesti kypsennä sipulisilppua pari minuuttia mikrossa. Halutessasi voit myös jättää sipulin pois. 
  2. Kuumenna vesi kiehuvaksi (esim. vedenkeittimellä), murenna siihen kasvisliemikuutio ja anna liueta. 
  3. Laita kaikki ainekset uunivuokaan ja sekoita. Kypsennä makaronilaatikkoa 200-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia. Tarjoa perinteiseen tapaan ketsupin ja salaatin kanssa.

elokuuta 20, 2018 2 kommenttia
Vegaaniset nyhtökauralla täytetyt kesäkurpitsat ovat maukasta, värikästä ja terveellistä ruokaa!



Tein vähän aikaa sitten kahteenkin otteeseen lettuja nyhtökauratäytteellä, johon resepti löytyy K-Ruoasta. Kyseessä on tosi kiva täyte, johon kaprikset tuovat kivasti särmää. En ollutkaan muistanut ostaa kapriksia aikoihin, vaikka pidän niistä kyllä - niin kuin monista muistakin suolaisista ja/tai etikkaisista säilykejutuista. 😋 Nyhtökauratäyte oli oikein hyvää, joten kokeilkaa ihmeessä tekin noita lettuja! Nyt kun edullisista kesäkurpitsoista piti keksiä ruokaa, niin tulipa mieleen soveltaa samaa täytettä niihin. Ja sehän toimi oikein hyvin!

Täytteeseen käytetään tomaatin makuista nyhtökauraa, joka on loistotuote ja löytää tiensä ostoskoriini melkeinpä joka viikko. Kyseinen nyhtisversio on hyvää ihan sellaisenaan, ilman maustamista - ellei nyt pippuria vähän halua rouhaista. Kätevä tuote esim. salaatteihin ja leivän päälle, jos ei jaksa kokata sen kummemmin.

Tein pieniä muutoksia alkuperäiseen nyhtökauratäytteen reseptiin, mutta idea hyvin pitkälti siis K-Ruoasta. Tulipa muuten mieleen, että paprikatkin ovat tähän aikaan vuodesta niin edullisia, että tämän tyyppinen täyte sopisi hyvin myös niihin! Silloin täytteeseen voisi laittaa paprikan sijaan enemmän kesäkurpitsaa.

Usein täytettyjen kesäkurpitsojen pinnalle laitetaan juustoraastetta, ja tässä vegaanisessa versiossa "juusto" valmistetaan kaurakermasta ja ravintohiivahiutaleista. Kuten huomaat kuvista, se ottaa kivasti väriäkin uunissa ja maistuu ainakin omasta mielestäni paremmilta kuin valmiit vegaaniset juustot.



Nyhtökauralla täytetyt kesäkurpitsat

(4 annosta)

2 (800-900 g) kesäkurpitsaa
1 (100 g) sipuli
2 valkosipulinkynttä
1 (200 g) punainen paprika
1 pkt (240 g) Nyhtökauraa, tomaatti
1 rkl öljyä
2 rkl kapriksia
1/2 tl suolaa
mustapippuria
1 tl pizzamaustetta

Pinnalle

1 dl kaurakermaa (esim. Pirkka ja Planti ovat sopivan paksuja)
2 rkl ravintohiivahiutaleita
ripaus suolaa


  1. Halkaise kesäkurpitsat pituussuunnassa ja koverra sisus pois lusikan avulla. Hienonna sisus täytettä varten. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuutioi paprika. Leikkaa nyhtökauran isoimpia paloja tarvittaessa vähän pienemmiksi.
  2. Kuumenna öljy paistinpannulla. Kuullota sipulia ja valkosipulia heti. Lisää kesäkurpitsan sisus ja paprika. Jatka paistamista, kunnes kesäkurpitsan sisuksen (joka on aika vetistä) ylimääräinen neste on haihtunut. Sekoita joukkoon vielä nyhtökaura, kaprikset ja mausteet.
  3. Aseta kesäkurpitsat uunivuokaan ja jaa nyhtökauratäyte niihin. Sekoita pinnalle tulevan kaurakermaseoksen ainekset keskenään ja lusikoi täytteen pinnalle. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 25 minuuttia. Täytetyt kesäkurpitsat maistuvat salaatin ja leivän kanssa.


elokuuta 14, 2018 No kommenttia
Helppo vegaaninen mustikkapiirakka maistuu ihanalta vaniljajäätelön tai -kastikkeen kanssa!


Suuressa osassa maata on tänä kesänä kärsitty kuivuudesta ja mustikkasato on siksi ollut monin paikoin onneton. Tämän havaitsin myös itse Itä-Suomessa, jossa mökkeilin, mutta kaikeksi onneksi vanhempieni luona Länsi-Suomessa tilanne oli parempi. Läheisestä metsästä löytyi yllättävän isojakin mustikoita.

Vanhempieni luona nautiskelin tuoreita mustikoita sekä herukoita mm. lettujen, jogurtin, puuron ja talkkunan kanssa. Mutta tokihan mustikoista piti mustikkapiirakkakin tehdä. Blogista löytyykin jo yksi mustikkapiirakka, joka tehdään mamman marjapiirakan tyyliin. Nyt halusin tehdä piirakan, joka sopisi syötäväksi vaniljakastikkeen tai jätskin kanssa.

Tämä vegaaninen mustikkapiirakka syntyi, kun sovelsin vuosia perheemme käytössä ollutta piirakkareseptiä. Ohje on tosi helppo! Ainekset vain sekaisin ja vuokaan. Samalla sekoituksella saat piirakan pinnalle myös herkullisen muruseoksen. Jos syöjiä on enemmän, sen kun vaan tuplaat ainekset, niin saat pellillisen piirakkaa. Voit hyvin käyttää piirakkaan muitakin marjoja sesongin mukaan.




Vegaaninen mustikkapiirakka

(1 piirakkavuoallinen)

4 dl vehnäjauhoja
1 1/2 dl sokeria
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
1 tl vaniljasokeria
ripaus suolaa
125 g margariinia
1 1/2 dl soijajogurttia
4 dl mustikoita
(2 tl perunajauhoja)

  1. Sekoita aineet kulhossa. Sulata margariini. 
  2. Sekoita kuivien aineiden joukkoon hieman jäähtynyt margariinisula. Tuloksena on murumainen seos. Siirrä vajaa 1/2 seoksesta toiseen astiaan.
  3. Sekoita jäljelle jäävään murutaikinaan soijajogurtti. Levitä taikina piirakan pohjaksi voideltuun piirakkavuokaan (halkaisija noin 28 cm). Levitä päälle mustikat (ja niihin sekoitettu perunajauho, jos käytät pakastemustikoita).
  4. Ripottele piirakan pinnalle vielä loppu taikina muruina. Paista 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia. Paistoaikaan vaikuttaa, käytätkö tuoreita vai pakastemustikoita. Tarjoa haaleana tai täysin jäähtyneenä vaniljajäätelön tai vaniljakastikkeen kanssa.


elokuuta 09, 2018 6 kommenttia

Luontoretkeily on mukavaa puuhaa, mutta vasta tänä kesänä olen tarkemmin ryhtynyt perehtymään varsinaiseen vaellukseen tarkemmin. Tähän mennessä luontoretkeily on koostunut vain päiväretkistä, ja telttailusta ainoat kokemukseni ovat rajoittuneet festareille ja lerintäalueelle. Yön yli -retket luontoon ovat olleet haaveissa jo jonkin aikaa, mutta jääneet toteuttamatta sopivien varusteiden puuttuessa. Tänä kesänä tapahtui suunnanmuutos, kun vihdoin päädyimme hankkimaan varusteet ja uskaltauduimme ensimmäiselle yön yli -vaellukselle ja pian sen perään toisellekin. Kaikki ei mennyt ihan niin kuin oppikirjassa, mutta iisillä tahdilla aloittelijakin selviää ihan todistetusti hengissä. Toivottavasti näistä kokemuksista olisi vaikka inspiraatiota jollekin toiselle noviisille!


Kesälomasuunnitelmanamme oli ajaa Lappiin, jossa minä ja avopuolisoni emme koskaan olleet käyneet. Tosiaan, piti elää 31-vuotiaaksi ennen Lappiin matkustamista, vaikka paljon kauempanakin on tullut reissattua! Reissu suunniteltiin road tripiksi, jonka yksi osa oli Lapissa käyminen. Siellä meidän oli alun perin tarkoitus tehdä vain päiväretkiä kansallispuistoihin, mutta lopulta ajatukset johtivat siihen, että kun niin kauas lähdemme, niin enemmän saisi irti tekemällä "kunnon" vaelluksen yöpymisineen.  Koko reissun suunnittelu kuitenkin jäi niin viime tippaan, että mm. vaelluskengät, rinkat ja trangian hankimme vasta juuri ennen lähtöä ja ne pääsivät suoraan tositoimiin. 😅 Fiksumpi olisi tietysti suunnitellut tämän kaiken jo hyvissä ajoin, käynyt harjoittelemassa varusteiden käyttöä lähempänä kotoa viikonloppuvaelluksen muodossa ja suunnannut vasta sitten pidemmälle reissulle Lappiin... Mutta näistä lähtökohdista nyt kuitenkin startattiin ja päätimme uskaltautua yhden yön yli kestävälle vaellukselle Urho Kekkosen kansallispuistoon.

Kun ottaa huomioon edellä mainitut lähtökohdat sekä keljun sääennusteen, joka lupasi koko reissun ajaksi sade- ja ukkoskuuroja, vähän jo pelkäsin heittäväni niin sanotusti hanskat tiskiin koko vaellustouhun kanssa heti alkuunsa. 🙈 Onneksi kaikki meni tosi hyvin lukuun ottamatta pieniä kommelluksia, kuten liekkeihin syttyneitä trangia-popcorneja. Näin siitäkin huolimatta, että vasta jälkikäteen tajusimme olleemme aika uhkarohkeita, kun ukkosriskin aikaan lähdimme tunturiin... Koko reissun aikana kastuimme vain kerran ja silloinkin vaatteet kuivuivat helteisen sään ansiosta nopeasti. Pari vuotta aiemmin päivitetty festariteltta piti erinomaisesti yöllisen rankkasadekuuron, ja sisäänajamattomat vaelluskengätkin istuivat jalkaan tosi hyvin.

Ja ne maisemat! Kaikki tämän postauksen kuvat on otettu UKK-puistossa, mutta kuvissa maisemat eivät mitenkään pääse oikeuksiinsa, ainakaan nykyisen linssin läpi otettuina. Kiersimme maltillisen pituisen rengasreitin Kiilopää-Rautulampi (jossa yöpyminen)-Luulampi-Rumakuru-Kiilopää, yhteensä 27 km. Jos jotain tuli opittua, niin maltillinen vauhti todella kannattaa, jotta on aikaa pysähtyä ihastelemaan ympärilleen, eikä vain suorittaa. Lappi-ensikertalaiselle tunturien luonto vaivaiskoivuineen ja kirkkaine puroineen oli todella upea. Jälkikäteen jäi vähän harmittamaan, ettei laadittu väljempää aikataulua, joka olisi mahdollistanut toisenkin yön viettämisen UKK-puistossa. Matkalla kohti etelää reitti kulki onneksi Kuusamon kautta, jossa vedimme loppulämmittelynä vielä Pienen Karhunkierroksen.



Ensimmäinen Lapin-reissu ei taatusti jäänyt viimeiseksi! Muutenkin innostuimme vaelluksesta sen verran, että kesälomalla suuntasimme vielä Seitsemisen kansallispuistoon telttailemaan. Sielläkin kaikki sujui muuten ihan mukavasti, mutta jouduimme kaatosateen alle (sisältäen myös hillosipulin kokoiset rakeet...), joka kasteli meidät läpimäriksi kenkiä myöten. Kuivat vaatteet oli kyllä onneksi mukana, mutta märissä vaelluskengissä ei ollut mukavaa kävellä loppumatkaa....

Ruokablogissa kun ollaan, niin tottakai pitää kertoa, mitä reissuilla syötiin! Ruokaihmisenä olen tietysti sitä mieltä, että ruoka on tärkeä juttu myös retkellä. Ja kyllähän ruoka maistuu ihan superhyvältä luonnon keskellä! Ennen ensimmäistä retkeä selailin netistä vinkkejä vegaaniseen retkimuonaan. Muonapuoli olikin hyvin helppo toteuttaa, sillä monet vegaaniset ratkaisut ovat aika yleisesti käytössä eräilijöillä: kaurapuuro, pussiateriat, soijarouhe, pähkinät, suklaa jne. Ainakaan näin ensimmäisillä reissuilla en alkanut hifistellä ruoan kanssa, ja valmis meksikonpata soijarouheella maistui oikein hyvin. Myös hyvin maustettu couscous + soijarouhe + kuivatut keittovihannekset -combo osoittautui oikein käyttökelpoiseksi ratkaisuiksi ja myös erittäin nopeasti kypsyväksi sellaiseksi. Lyhyellä vaelluksella ei niin tarvinnut harrastaa "grammanviilausta" (tämänkin käsitteen ole vasta viime viikkoina oppinut 😄), joten mukaan lähti myös hernekeittopurkki. Aamupalalla taas maistui reilu kaurapuuroannos maapähkinävoin ja kuivattujen karpaloiden/taatelien kanssa - nam! Leivän päälle tahini on kätevä levite säilyvyytensä vuoksi, ja leipänä taas toimii jälkiuunileipä, joka kestää aika hyvin rinkkaan sullomista. Kokeilimme valmistaa trangialla myös popcorneja - ihan vaan koska oli pakko kokeilla jostain bongaamaani ideaa. Mutta kuten aiemmin mainitsin, tämä taitaa vielä vaatia hieman harjoittelua...



Näiden kahden vaelluksen jälkeen voi ehkä jo todeta aloittaneensa uuden harrastuksen! Ihan mahtavaa, sillä uusia harrastuksia ei ole tullut aloitettua vuosiin - ellei tätä blogia nyt lasketa. 😊 Luonnossa liikkuminen tekee tutkitusti hyvää, ja lisäksi uskon, että ainakin näin alussa jokaisella reissulla tulee oppineeksi jotain uutta. Olen jo ehtinyt vakavasti koukuttaa itseni Facebookin Vaellus-ryhmään, jonka vilkkaista keskusteluista olen saanut jo ties minkälaisia vinkkejä. Onneksi nyt kun varusteet on olemassa, ei lähteminen ole ainakaan niiden puutteesta kiinni! Seuraavaksi olisi tarkoitus suunnata telttailemaan Repovedelle.

Löytyykö muuten vaelluksen harrastajia ruudun siltä puolen? Olisi hauska kuulla teidän kokemuksista! 😊



elokuuta 07, 2018 No kommenttia
Vegaaniset ja munattomat letut onnistuvat todella helposti! Herkulliset letut maistuvat niin suolaisten kuin makeiden täytteiden kanssa.




Nyt seuraa erikoinen tunnustus: En muista, koska viimeksi olisin tehnyt lettuja! Ja siitä johtuen taisin vasta nyt elämäni ekaa kertaa tehdä vegaanisia lettuja. Pannukakkuja olen kyllä välillä paistellut, kuten näitä banaani-kikhernepannareita viikonloppuaamiaiselle tai iltapalaksi. Mutta jostain syystä ihan tavallisten lettujen paisto on vaan jäänyt tässä kahden aikuisen taloudessa - siitäkin huolimatta, että alakerran lapsiperheen kodista leijailee rappukäytävään huumaava lettujen tuoksu melkeinpä kerran viikossa. 

Monesta lähteestä voi lukea, että munattomien lettujen paistaminen käy tosi helposti ja munattomuudestaan huolimatta ne pysyvät hyvin kasassa. Siltikin olin vähän hämmästynyt, että totta tosiaan munattomat letut paistuivat aivan yhtä nätisti kuin munalliset versiot. Ja makukin käytännössä ihan sama! Suomalaisissa perinneherkuissa minulla onkin nyt kaksi ihmetystä: miksi ihmeessä joku on keksinyt, että kananmuna kuuluu lettu- ja pullataikinaan, kun kummassakaan sitä ei käytännössä tarvita? Ehkä joskus on tullut pulaa jauhoista ja taikinaa on jatkettu kananmunalla? Tai onko kananmuna alettu listä vain siksi, että sitä ON saatavilla? Pitäisi varmaan kysyä 95-vuotiaalta mummultani, jonka lapsuudenkodissa lettuja syötiin kuulemma joka sunnuntai. 

Vegaanisessa ja munattomassa lettutaikinassa on hiukan enemmän jauhoja kuin munallisessa versiossa. Jauhoina voi käyttää pelkästään vehnäjauhoja tai halutessaan korvata 1 dl:n jauhoista ohrajauholla. Letut paistuvat simppelisti ihan rypsiöljyn tai muun neutraalin makuisen rasvan avulla.  Jos taikinaa jää yli ja paistat sen myöhemmin, voi tulla tarve ohentaa taikinaa hiukan kasvimaidolla. En itse yleensä lisää taikinaan rasvaa tai sokeria, sillä rasvaa tulee mielestäni riittämiin jo paistamisvaiheessa ja sokeri taas on mielestäni parempaa letun päälle ripoteltuna - niinhän letut on ihan parasta! 😋 Myös hillot yms. tuovat nekin kyllä ihan tarpeeksi makeutta. Lisäksi kun taikinaan ei laita sokeria, voi osan letuista syödä suolaisen täytteen kanssa ja loput nauttia jälkkäriksi makeiden täytteiden kanssa.





Vegaaniset letut

(noin 6 kpl)

5 dl kauramaitoa tai muuta kasvimaitoa
3 1/2 dl vehnäjauhoja
1/2 tl suolaa

Paistamiseen

öljyä


  1. Mittaa kulhoon kauramaito. Sekoita vispilällä joukkoon muut ainekset.
  2. Lorauta kuumalle pannulle rypsiöljyä ja lisää ohut kerros taikinaa. Paista kypsäksi kummaltakin puolelta.
  3. Letut ovat parhaimmillaan heti esim. sokerin ja marjojen kanssa. Voit syödä ne myös suolaisen täytteen kanssa.

Vinkki:

Voit korvata 1 dl:n jauhoista ohrajauhoilla.


heinäkuuta 28, 2018 No kommenttia
Varhaiskaalista syntyy ihana lisäkesalaatti!



Rapea suomalainen varhaiskaali on hyvää ja edullista juuri nyt. Varhaiskaalia tykkään hyödyntää varsinkin erilaisissa salaateissa ja kesäisissä wokeissa. Talvikaalit säästän sitten mieluummin kaalilaatikoihin ja -patoihin.

Tänäkin kesänä olen pari kertaa tehtyt simppeliä varhaiskaalisalaattia, jolle antavat makua tilli ja raikas vinegretti. Ohje on alun perin täältä, mutta alla hieman muokattu versio. Olen syönyt tätä varhaiskaalisalaattia myös valmistusta seuraavanakin päivänä ja hyvää on silloinkin, vaikkakin kaali ei enää töllöin ole yhtä rapeaa. Ihanaa kesäsalaattia vaikka grilliruoan tai uusien perunoiden kylkeen -  tehkää ihmeessä!




Varhaiskaalisalaatti

(4 annosta)

600 g varhaiskaalia

Vinegretti

½ dl oliiviöljyä
2 rkl sitruunamehua
2 tl dijonsinappia
1 valkosipulinkynsi
1 1/2 tl sokeria
1 dl tuoretta tilliä hienonnettuna
suolaa
mustapippuria myllystä


  1. Poista kaalista huonot uloimmat lehdet. Halkaise kaali ja poista kanta. Suikaloi kaali veitsellä ohuiksi suikaleiksi ja laita tarjoilukulhoon. 
  2. Hienonna vinegrettiä varten valkosipuli ja tilli. Sekoita vinegretin ainekset hyvin sekaisin keskenään. Kaada vinegretti kaalisuikaleiden joukkoon ja sekoita hyvin. Peitä kelmulla ja nosta jääkaappiin maustumaan puoleksi tunniksi. Tarjoa lisäkkeenä.


heinäkuuta 18, 2018 2 kommenttia
Kesän ihanat piknikleivät täytetään paistetulla munakoisolla ja itse tehdyllä hummuksella.



Aurinkoisena kesäpäivänä on ihan superkiva hypätä pyörän selkään ja lähteä pienelle pyöräretkelle. Silloin tietysti eväät ovat tosi tärkeät, kuinkas muutekaan! 😅 Usemmiten pakkaan mukaan hyvät ruokaisat eväsleivät, jotka kulkevat matkassa mukavasti. Minulla on minikokoinen kylmälaukku, jossa eväsleivät selviävät hyvin kylmäkallen kanssa.

Yksi lempparini eväsleivistä on ruisleipä, joka on täytetty paistetulla munakoisolla, reilulla hummuskerroksella ja tuoreilla kasviksilla. Yksinkertaista, mutta niin hyvää, että päätin jakaa vinkin teillekin täällä blogissa. Samalla muistutus parin vuoden takaisesta hummusreseptistäni, jonka alustuksesta mm. selviää, miten rakastuin hummukseen. Toki hummuksen voi ostaa valmiinakin, mutta minä tykkään tehdän sen aina itse, koska se tulee ensinnäkin paljon halvemmaksi ja toisekseen rasvan määrää voi säädellä. Nooh, lue lisää sieltä reseptistä! 😃 Kun hummusta käyttää leivän täytteenä, voi koostumuksen jättää aika tömäkäksi. Itse tein hummuksen Pirkka kikherneistä, enkä lisännyt ylimääräistä nestettä. Pirkka kikherneet ovat koostumukseltaan pehmoisia ja siten mielestäni ihan parhaita hummukseen.






Munakoiso-hummusleivät

(kahdelle)

2 ruisleipää
1/2 (150-200 g) munakoiso
n. 1 rkl oliiviöljyä
suolaa ja pippuria
hummusta
tomaattia
jääsalaattia
tuoretta korianteria


  1. Leikkaa munakoiso noin 1 cm:n paksuisiksi viipaleiksi. Kuumenna öljy paistinpannussa ja paista munakoisot kypsiksi ja kauniin värisiksi. Mausta suolalla ja pippurilla. Anna jäähtyä.
  2. Levitä jokaiselle leipäpalalle reilu kerros hummusta. Lado pohjapuolen päälle munakoisoa, tomaattia, salaattia ja korianteria. Paina leivän kansipuoli päälle. 



heinäkuuta 11, 2018 No kommenttia
Mansikkakakku on kesän must! Vegaaninen kakkupohja syntyy helposti ruokakaapin perusaineksista.



Juhannuksena pöydässä oli monta syöjää, joten oli hyvä hetki testata vegaanista mansikkakakkua. Mieluisimman kakkupohjareseptin etsinnässä meni hetki, sillä myönnettävä on, etten ennen tätä ollut valmistanut ns. tavallista vegaanista täytekakkua. Kokeilin ensin sokerikakkupohjaa jäljittelevää versiota, jonka pohjana oli aquafaba-sokerivaahto. Sen kyhäelmän lopputulokseen en kuitenkaan ollut tyytyväinen. Perinteinen sokerikakkupohja on tosiaan aika mahdotonta toteuttaa vegaanisesti, sillä samanlaista rakennetta ei oikein ilman kananmunia saa aikaan. 

Lopulta päädyin Suklaapossun kakkupohjaan, johon tein muutamia muutoksia. Siihen lopputulokseen oli oikein tyytyväinen! Kakku kohosi uunissa hienosti, eikä lässähtänyt ja kypsyi hyvin kauttaaltaan. Tuloksena oli kuohkea kakkupohja, joka oli helppo leikata kerroksiksi. Se jaksoi hyvin kantaa täytteet, ja neutraali maku sopii varmasti yhteen monien erilaisten täytteiden kanssa. Ja mikä parasta: se valmistuu ihan perusaineksista vain sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Nykyään on trendinä paistaa kakkupohja suhteellisen pienessä vuoassa, jolloin kakusta tulee näyttävän korkea. Lisäksi kakut ovat usein naked cake -tyylillä täytettyjä - mikä sopii hyvin minun kaltaiselleni anti-pipertäjälle. 😄 Tämän kakun paistoin 20 cm:n vuoassa, jolloin siitä tulikin aika korkea ja upean näköinen. Mutta myönnettävä on, että tällaisia kakkuja ei ole kovin helppoa leikata siististi! Sen puolesta matalammat mutta laakeammat ja matalammat kakut ovat käytännöllisempiä.

Mansikkakakkuun kannattaa viipaloitujen tuoreiden mansikoiden lisäksi laittaa lisämauksi esimerkiksi raparperihilloketta, lemon curdia, mansikkahilloa tai miksei ihan sokeroitua mansikkasosetta. Edellä manittujen kanssa maistuu täyteläinen, soijavispistä ja vegaanisesta tuorejuustosta tehty vaahto. Mikä herkkukakku!





Mansikkakakku ja vegaaninen kakkupohja

(noin 10 annosta)

Vegaaninen kakkupohja

4 dl vehnäjauhoja
2 1/4 dl sokeria
1 dl perunajauhoja
1/2 tl suolaa
2 3/4 tl leivinjauhetta
1 tl vaniljasokeria
1 dl rypsiöljyä
3 dl kauramaitoa

Kostutus

n. 3/4 dl kauramaitoa

Täyte ja koristelu

raparperihilloketta, lemon curdia (ks. ohjeet alla), mansikkahilloa tai sokeroitua mansikkasosetta
1 prk (250 ml) soijavispiä (Alpro)
1 rs (150 g) vegaanista tuorejuustoa (Oatly PÃ¥mackan)
1-2 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
1 l (500 g) tuoreita mansikoita


  1. Voitele ja korppujauhota halkaisijaltaan noin 20 cm:n kokoinen kakkuvuoka huolellisesti. (Jos haluat matalamman kakun, isompikin kakkuvuoka käy.) Mittaa kakkupohjan kuivat ainekset kulhoon ja sekoita hyvin. Itse käytin sekoittamiseen kierrevatkainta. Lisää öljy ja kauramaito ja sekoita tasaiseksi. 
  2. Kaada taikina kakkuvuokaan ja paista 160-asteisen uunin alatasolla noin 40-45 minuuttia, kunnes kakkupohja on kypsä. (Jos käytät suurempaa vuokaa, paistoaika on todennäköisesti lyhyempi.) Anna kakkupohjan vetäytyä jääkaapissa seuraavaan päivään.
  3. Jos kakun pinta on turhan kupera, leikkaa siitä tarvittaessa ohut kerros pois. Kumoa (tai siirrä, jos käytät irtopohjavuokaa) kakkupohja varovasti vuoasta. Kakkupohja pysyy ehjänä paremmin, jos pidät kuperamman puolen päällimmäisenä kerroksena. Leikkaa pohja sahalaitaisella veitsellä kolmeen osaan (tai kahteen, jos käytit selvästi isompaa kakkuvuokaa). 
  4. Vaahdota täytettä varten soijavispi. Pehmitä tuorejuusto toisessa kulhossa sähkövatkaimen avulla ja yhdistä vaahtoon. Mausta sokerilla ja vaniljasokerilla. Viipaloi 2/3 mansikoista, jätä loput koristeeksi.
  5. Aseta kakkupohjan alin kerros tarjoiluvadille ja kostuta kauramaidolla. Levitä kakkupohjalle kerros valitsemaasi täytettä (esim. raparperihilloke, lemon curd), kolmannes mansikoista sekä kolmannes soijavispiseoksesta. Täytä seuraava kerros samoin.
  6. Nosta päälle päällimmäinen kakkupohjan kerros. Kostuta se, ja levitä päälle loppu soijavispiseos. Asettele päälle loput mansikat haluamallasi tavalla lohkoina, viipaleina tai kokonaisina. Tarjoa kesäisessä kahvipöydässä.

Raparperihilloke

5 dl raparperipaloja
2 rkl vettä
1 dl sokeria

Mittaa raparperipalat ja vesi kattilaan. (Jos käytät pakastettua raparperia, lisää ne jäisenä kattilaan ja jätä vesi pois.) Kuumenna höyryäväksi. Sekoita joukkoon sokeri ja keitä 5-10 minuuttia, kunnes raparperi on soseutunut. Jäähdytä jääkaappikylmäksi.

Itse tehty vegaaninen lemon curd

1 dl sitruunamehua
1 dl kookoskermaa
1 1/4 dl sokeria
1 1/2 rkl maissitärkkelystä

Sekoita kaikki ainekset kattilassa ja kuumenna kiehumispisteeseen koko ajan sekoittaen. Anna kuplahtaa muutaman kerran ja jäähdytä seos sen jälkeen kylmäksi.


heinäkuuta 04, 2018 8 kommenttia
Newer Posts
Näytä lisää
Oma kuva
Wilhelmiina
Tarkastele profiilia

Blogin takana

Hei! Kiva, että löysit blogiini! Täällä häärii espoolainen ruoka-alan ja markkinoinnin ammattilainen, joka kokkailee kasvikunnan tuotteista niin arkiruokia kuin herkkujakin. Tällä hetkellä en päivitä blogiani säännöllisesti, sillä aika kuluu muihin juttuihin töiden ja lapsiperheen elämän parissa. Toivottavasti kuitenkin vanhoista resepteistäni on iloa! 😊 Jätä ihmeessä kommenttia käynnistäsi!

Hae blogista

Viikon suosituimmat

  • Ruisleipä hapanjuuresta + näin teet oman ruisjuuren
    Korona-aikana kaikki tuntuivat hullaantuvan hapanjuurileivonnasta. Aloin perehtyä asiaan itsekin, ja laitoin alulle oman vehnäjuuren. Asiaa ...
  • Kinuskinen puolukka-taatelikakku - ihana täytekakku joulun ajan kahvipöytään
    Joulun perinteisistä kuivakakuista taatelikakku on yksi ehdoton suosikkini. Olen jo parinakin vuonna leiponut joulun alla täytettyä taatelik...
  • Miso-suklaakeksit - ehkä elämäsi parhaat (vegaaniset) suklaakeksit
    Tutustuin näihin kekseihin, kun ystäväni oli leiponut niitä Tara Junkerin kirjasta Kasviksia viikon jokaiselle päivälle . Onneksi pääsin ma...
  • Vietnamilaiset kesärullat + maapähkinäkastike ja soija-limekastike
    Vietnamilaiset kesärullat ovat jo vuosia olleet yksi lempiherkkuni, joten on korkea aika julkaista täällä niihin resepti! Maapähkinäka...
  • Vegaaniset nokkosletut
    Jos et ole vielä perehtynyt villiyrttien käyttöön, aloita paistamalla nokkoslettuja! Nokkosesta on helppo lähteä liikkeelle monestakin...

Arkisto

  • ▼  2023 (7)
    • ▼  joulukuuta (1)
      • Spicy tofuskagen eli tofuskagen aasialaisella twis...
    • ►  marraskuuta (1)
    • ►  heinäkuuta (1)
    • ►  toukokuuta (1)
    • ►  huhtikuuta (1)
    • ►  maaliskuuta (1)
    • ►  tammikuuta (1)
  • ►  2022 (9)
    • ►  joulukuuta (1)
    • ►  elokuuta (2)
    • ►  heinäkuuta (1)
    • ►  kesäkuuta (1)
    • ►  toukokuuta (1)
    • ►  huhtikuuta (1)
    • ►  helmikuuta (1)
    • ►  tammikuuta (1)
  • ►  2021 (22)
    • ►  joulukuuta (4)
    • ►  marraskuuta (1)
    • ►  lokakuuta (2)
    • ►  syyskuuta (2)
    • ►  elokuuta (2)
    • ►  heinäkuuta (1)
    • ►  kesäkuuta (2)
    • ►  huhtikuuta (3)
    • ►  maaliskuuta (2)
    • ►  tammikuuta (3)
  • ►  2020 (30)
    • ►  joulukuuta (2)
    • ►  marraskuuta (2)
    • ►  lokakuuta (2)
    • ►  syyskuuta (2)
    • ►  elokuuta (5)
    • ►  kesäkuuta (3)
    • ►  toukokuuta (2)
    • ►  huhtikuuta (5)
    • ►  maaliskuuta (3)
    • ►  helmikuuta (1)
    • ►  tammikuuta (3)
  • ►  2019 (38)
    • ►  joulukuuta (3)
    • ►  marraskuuta (3)
    • ►  lokakuuta (2)
    • ►  syyskuuta (4)
    • ►  elokuuta (4)
    • ►  heinäkuuta (3)
    • ►  kesäkuuta (2)
    • ►  toukokuuta (4)
    • ►  huhtikuuta (2)
    • ►  maaliskuuta (3)
    • ►  helmikuuta (3)
    • ►  tammikuuta (5)
  • ►  2018 (42)
    • ►  joulukuuta (4)
    • ►  marraskuuta (2)
    • ►  lokakuuta (4)
    • ►  syyskuuta (2)
    • ►  elokuuta (5)
    • ►  heinäkuuta (4)
    • ►  kesäkuuta (4)
    • ►  toukokuuta (2)
    • ►  huhtikuuta (3)
    • ►  maaliskuuta (5)
    • ►  helmikuuta (3)
    • ►  tammikuuta (4)
  • ►  2017 (54)
    • ►  joulukuuta (5)
    • ►  marraskuuta (5)
    • ►  lokakuuta (4)
    • ►  syyskuuta (4)
    • ►  elokuuta (7)
    • ►  heinäkuuta (4)
    • ►  kesäkuuta (4)
    • ►  toukokuuta (3)
    • ►  huhtikuuta (5)
    • ►  maaliskuuta (4)
    • ►  helmikuuta (5)
    • ►  tammikuuta (4)
  • ►  2016 (52)
    • ►  joulukuuta (3)
    • ►  marraskuuta (4)
    • ►  lokakuuta (6)
    • ►  syyskuuta (3)
    • ►  elokuuta (5)
    • ►  heinäkuuta (2)
    • ►  kesäkuuta (6)
    • ►  toukokuuta (4)
    • ►  huhtikuuta (4)
    • ►  maaliskuuta (6)
    • ►  helmikuuta (4)
    • ►  tammikuuta (5)
  • ►  2015 (35)
    • ►  joulukuuta (5)
    • ►  marraskuuta (8)
    • ►  lokakuuta (10)
    • ►  syyskuuta (11)
    • ►  elokuuta (1)

Tunnisteet

aamupala Aasia appelsiini aquafaba auringonkukansiemen aurinkokuivattu tomaatti avokado banaani basilika bataatti belugalinssi Biscoff cashewpähkinä couscous Etelä-Amerikka granaattiomena hapankaali herkkusieni herne härkis härkäpapu in English Intia Italia joulu juhlat juuriselleri kaakao kaali kakut kaneli kantarelli kaurahiutale kaurakerma kaurapala kaurarouhe keksit kesäkurpitsa kikherne kikhernejauho kookoskerma kookosmaito korianteri kukkakaali kurkku kurpitsa kuusenkerkkäjauhe kvinoa laatikkoruuat lanttu lehtikaali leivät lime linssit lipstikka Lähi-itä maapähkinävoi makeat piirakat mansikka manteli Marokko Meksiko minttu moussekakut munakoiso mustaherukka mustikka nuudeli nyhtökaura ohra ohrajauho omena palsternakka paprika parsa pasta pavut pekaanipähkinä persilja persimon peruna pienet makeat pihvit ja pyörykät pikkusuolaiset pinaatti porkkana pullat punajuuri punakaali punasipuli puolukka pähkinä pähkinät raparperi ravintohiivahiutale reissut retkeily retkiruoka ruis ruisjauho rusina sienet sitruuna soijajogurtti soijarouhe soijasuikaleet spelttijauho suklaa suolapähkinä suosikit suppilovahvero taateli tahini tilli timjami tofu tomaatti vadelma valkosipuli varhaiskaali veriappelsiini villiyrtit

Created with by ThemeXpose | Distributed By Gooyaabi Templates